PIROG

Работа в офисе опасна для здоровья - это факт. Однако способность позаботиться о себе, любимом, отличает разумного и дальновидного человека. Поговорим о том, как помочь глазам, если вы вынуждены проводить перед монитором 6-12 часов в сутки, пишет УНИАН. [[MORE]] 1. Правильное положение. Отрегулируйте высоту стула. Верхняя панель монитора должна располагаться на уровне глаз, чтобы вы смотрели на экран как бы сверху вниз. 3. Монитор. У ЭЛТ и ЛСД-мониторов есть свои преимущества и недостатки. К сожалению, рядовые сотрудники офисов, как правило, снабжаются самыми дешевыми моделями, которые к тому же служат гораздо дольше, чем это предписано правилами эксплуатации. Первое что необходимо сделать - понизить яркость и контрастность изображения, тем самым нагрузка на глаза резко снижается. Полезно менять эти параметры в зависимости от вида выполняемой работы. Скажем, при просмотре фотографий - увеличить, при чтении почты - уменьшить, а "косынку" раскладывать вполне можно и при 10%-й к...

Любая женщина найдет в своей фигуре недостатки. У одной «нет талии», другая комплексует из-за слишком выдающейся попы. Но любой недостаток можно превратить в достоинство. Правильно подобранные аксессуары и украшения сделают ваш силуэт гармоничным и отвлекут внимание от «проблемных» участков. [[MORE]] Миниатюрным барышням традиционно советуют выбирать такие же миниатюрные, но броские детали, чтобы фигура не казалась «перегруженной» и не терялась фоне крупных аксессуаров. Шляпки, очки, украшения, сумки – считается, что все это должно быть небольших размеров, как и орнаменты, и рисунки на тканях. Действительно, невысокой женщине с пышной фигурой скорее подойдет маленькая сумка, болтающаяся на ремешке на уровне бедер, или некрупный ридикюль строгих форм, нежели объемная «кошелка» в руках или под мышкой. (Последний вариант смотрится довольно элегантно с одеждой облегающего силуэта, но подходят лишь высоким женщинам). Но приписное правило миниатюрности «работает» не всегда. Его тем более ...

Настали холодные дни, и нам приходится облачаться в теплую одежду и с ненавистью смотреть утром на уличный термометр, грустно отмечая ежедневное понижение температуры. [[MORE]] Зимой мы начинаем прятать в теплую одежду собственные недостатки, как бы «замораживая» мысли о них до весны. Мало того, под «семью одежками» могут процветать и некоторые косметические дефекты. Да-да, эта своеобразная зимняя спячка ни к чему хорошему не приводит. Зимой не очень хочется следить за собой, причем такое снижение интереса к собственной внешности понятно. И если за кожей лица и рук женщины в этот период ухаживают по необходимости, то вот коже тела и особенно коже ног требуется тщательный уход, который часто игнорируется. Начнем с того, что кожа тела, как правило, изначально более сухая, чем кожа лица, а при постоянном контакте с теплыми шерстяными тканями, плотной синтетикой (колготки, носки), при недостаточном воздухообмене (в сапогах и ботинках) кожа ног становится еще более сухой. Именно поэтому с н...

Все рекомендации по поводу эффективного избавления от лишних килограммов предусматривают комплексный подход к решению проблемы. Комплекс для избавления от излишнего веса и жировых отложений на разных участках тела может включать в себя спортивные тренировки, массаж, обёртывание или использование специальной белково грейпфрутовой диеты. [[MORE]] Как правило, попытки сбросить лишние килограммы при помощи популярного диетического питания начинаются с того, что человек слушает или читает отзывы людей, которые испробовали на собственном опыте эффективность той или иной диеты. Иногда следует прислушаться к мнению известных людей, чтобы выбрать правильную диету, которая будет наиболее действенной для удаления лишней массы тела. Модные диеты для знаменитостейСегодня есть диеты, которые в кругу желающих похудеть считаются модными. К примеру, белково грейпфрутовая диета отзывы имеет самые позитивные. Эта диета основана на использовании в качестве основных продуктов питания, яиц и грейпфрута. Так...

Несмотря на тот факт, что соль в середине прошлого века была причислена к списку «белых врагов человечества», обойтись без неё мы не можем. Почему? Да очень просто - без соли наш организм прекратит функционировать. Перестанут работать мышцы, нервные окончания откажутся нести информацию, а пища в желудке так и останется не переваренной. [[MORE]] Соль является одной из главных составляющих крови, и она крайне важна для нашего здоровья: и для обмена веществ, и для сердечной деятельности, и для работы почек. Другое дело, что употреблять соль, как, впрочем, и другие пищевые продукты, следует умеренно, особенно если со здоровьем не всё в порядке. Если человек здоров, то от излишка соли организм избавляется без особых проблем. Жажда, которая сопровождает употребление очень соленой пищи, заставляет пить большое количество воды, которое помогает восстановить солевой баланс. Необходимость соблюдать низко-солевую диету возникает при наличии заболеваний почек, высокого давления и некоторых других ...

Вы слишком заняты, чтобы заниматься гимнастикой? А как насчет того, чтобы воспользоваться ее полезными плодами? Подумайте хорошенько. Сжигая 100 лишних калорий в день, вы не только значительно сбросите вес, но и снизите риск возникновения сердечной недостаточности, диабета, гипертонии. Что самое замечательное - у вас это займет не более 15 минут в день. [[MORE]] Вот всего лишь 10 способов, которые дадут старт вашему начинанию, причем они годятся и для работы, и для игры, и для занятий в спортивном зале. 1. Пройдите пешком один километр. Вы можете воспользоваться тренажером, а можете идти по тротуару - главное, чтобы ваша походка была такой, будто вы торопитесь. Если во время ходьбы вы не сможете разговаривать не задыхаясь, - значит, вы выбрали слишком быстрый темп. 2. Крутите педали со скоростью 10 километров в час. Смысл быстрого сжигания калорий во время езды на двух колесах состоит в том, чтобы все время поддерживать заданную скорость при внесении некоторого разнообразия в движении ...