Диеты под запретом: что важно соблюдать
Что может быть забавного в желании похудеть? Ничего! Улыбку вызывают лишь методы, которые многие применяют для достижения этой цели. [[MORE]] Это касается и различных добавок, и сомнительных таблеток, и некоторых “кодирующих” психологических воздействий, и, конечно же, ограничений в питании. Примечательно, что и врачи, и пациенты в большинстве своем уверены: без диеты не похудеешь. Однако это единство мнений, едва зародившись, тут же и заканчивается. Ведь как представляют себе разгрузочную диету специалисты? - Не более 1500 ккал в день, последний прием пищи хотя бы за 2–3 часа до сна; - Ограничить, а лучше совсем отказаться от жирных и сладких продуктов и алкогольсодержащих напитков; - Следить за тем, чтобы в суточном рационе белков было порядка 20%, жиров – не более 30%, а углеводов – около 50–55%, при этом стараться, чтобы основная часть калорий приходилась на завтрак и обед, а наименьшая – на ужин. Помогут ли эти диеты избавиться от лишних килограммов? А почему бы и нет? Но только в...