PIROG

В последние годы число желающих заниматься цигун стремительно увеличивается. Те, кто приступает к занятиям, должны иметь представление о цигун и основных методических правилах. Они перечислены в ответах на вопросы, которые обычно встают перед начинающими. [[MORE]] 1. Как правильно выбрать систему упражнений? Выбор конкретной методики определяется характером вашего заболевания и общим состоянием здоровья. Hапример, при длительном заболевании, повышенном весе и пониженной энергетике организма возможен выбор упражнений в положении лежа, сидя, стоя и при ходьбе. Ослабленным людям стоит взять за основу статические упражнения, молодым и здоровым - динамические. Область тела, на которой в той или иной методике предписывается сосредоточивать преимущественное внимание, тоже не безразлична. Так, если страдающий пониженным кровяным давлением будет сосредоточиваться на верхней области даньтянь, это может способствовать повышению давления. И наоборот - если при повышенном давлении сосредоточиваться...

Не каждая из женщин может похвастаться здоровыми и длинными натуральными ногтями. Чтобы ногти оставались всегда крепкими и не ломались, используйте специальные домашние рецепты для их красоты. [[MORE]] Ванночка с морской солью Такой рецепт является наиболее эффективным и действенным способом и быстро восстанавливает даже очень слабые ногти. Недаром после отпуска на море ломкие и деформированные ногти становятся заметно здоровее и крепче. Чтобы в кратчайшие сроки получить желаемый результат достаточно в течение четырех недель ежедневно день принимать 15-минутные ванночки. Делать их очень просто: берем на треть стакана тепленькой воды 3-4 столовые ложки (75-100 г) морской соли (без красителей и прочих добавок), растворяем и погружаем в полученный состав ноготки. После процедуры наносим крем и надеваем на ночь хлопчатобумажные рукавички. Лимонная маска Прекрасное решение для ломких, сухих, медленно растущих и слоящихся ногтей – лимонная маска. Она не только укрепит ногтевую пластину, но и...

При одном только упоминании готического макияжа у многих возникает непоколебимый стереотип. Белая кожа, черные губы и глаза – это и есть устойчивый облик подлинного гота, но вариантов на самом деле огромное количество. Готический макияж давно шагнул за рамки лишь субкультуры, став самостоятельным модным решением. А значит, надо иметь представление о том, как по всем правилам сотворить на лице драматический, яркий, узнаваемый образ – тематический, но не вульгарный. [[MORE]] Законы стиля Представители готической субкультуры достаточно болезненно реагируют на то, что их нередко путают с эмо. Происходит путаница в основном из-за макияжа, в котором угадываются схожие черты. В действительности оба направления очень разные по своей философии, но нельзя исключить и сходства. Глубокая депрессивность, мрачность, отраженные на лице в активном оформлении глаз, роднят готов с представителями эмо. Это, пожалуй, и есть единственная точка соприкосновения. Образ гота можно назвать роковым, с переходом ...

Научно доказано: дело не в том, сколько вы едите, а в том, как вы это подсчитываете. Заведите дневник, в котором будете записывать все, что едите. Исследования показали: этот способ не просто помогает вам похудеть, он поменяет ваше отношение к еде в целом. [[MORE]] Был проведен такой эксперимент: определенное количество диетологов записывали в дневник каждый шоколадный батончик, каждое яблоко, которое они ели, остальным участником была предложена просто безуглеводная диета, записей они не вели. В результате выяснилось, что те, кто вели дневники, похудели быстрее, чем те, которые сидели на диете. При работе с дневником учитывалось все: вес, рост и особенности организма. И самое удивительное: число сброшенных килограммов зависело от количества дней, в течение которых велись дневниковые записи. Приводим пять причин, по которым полезно вести такой дневник, даже если вы скептически относитесь к диетам. 1. Вы узнаете точно о количестве съеденных за день калорий. Мы склонны преуменьшать калор...

Понаблюдав за своей кошкой, я пришла к выводу, что вполне ее понимаю, ее поведение в той или иной ситуации. Наши любимцы зачастую – это как наши дети, как мы сами, они многое отражают от нас самих же. [[MORE]] Вот представьте, сравним кошку с женщиной, которая нуждается во внимании. Когда мы завели эту животинку, мы нарадоваться на нее не могли, все время с ней игрались, тискали, обожали… Затем нам надоело, приелось это уже, так сказать. Мы начинаем заниматься своими делами, нам не до кошки. Ага, просит еды – навалим ей вискаса и уйдем восвояси… А она все мяукает, все чего-то требует… Подходит к нам, садится на коленки, мы же не против этого, сидит себе, гладим одной рукой, второй переключаем телевизор, дубасим по клавиатуре…Кошка чувствует, что на нее уже не обращают внимания, что она уже перестала быть обожаемой любимицей, начинает привлекать к себе внимание тем, что где-то нагадит, с утра орет неистово, с разбегу впечатывается в стенку, с пробуксовкой на развороте. Иногда мы о ней в...

О вреде курения сказано уже очень много. Однако табачный дым воздействует не только на легкие, но в первую очередь - на то, что находится во рту или в непосредственной близости от него. Врач-пародонтолог Надежда Суровенко предупреждает: сигарета во рту прежде всего ухудшает состояние зубов, губ, слизистой, пишет . [[MORE]] Губы Если вы курите много лет, то почти наверняка вам знакома проблема сухости губ. Все дело в том, что у курильщиков выделяется меньше слюны (организм отказывается воспринимать сигарету как что-то съедобное), поэтому человек испытывает ощущение сухости и поневоле облизывает губы. При этом они лишаются защитной водно-жировой пленки и моментально обветриваются на воздухе. В результате развивается воспаление красной каймы губ - хейлит. Ваши действия. Пользуйтесь специальной увлажняющей помадой с лечебными компонентами, например маслом какао, миндальным маслом, экстрактом ромашки. Можно также перед сном смазывать кожу смягчающим детским кремом с витаминами А и Е. Стоит ...

Диета 900 калорий это низкокалорийная диета, которая с помощью специально разработанного меню, позволяет потерять много килограмм избыточного веса. Всего за одну неделю, человек теряет от четырех до шести килограмм, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Меню диеты В этой диете специально разработано меню, которое позволяет правильно питаться и терять килограммы. Понедельник Начинайте диету с понедельника, завтрак в этот день будет состоять из ста грамм говядины, которую необходимо отварить и зеленого горошка двадцать грамм, запейте кружкой кофе, и скушайте яблоко не больше ста грамм. Позже перекусите яйцом, сваренным всмятку. Пообедать можно картофельным супом и ста граммами вареного мяса, съешьте пятьдесят грамм огурца и выпейте двести грамм компота, сваренного из сухофруктов. Пополдничать разрешается двести граммами яблок. Ваш ужин будет состоять из предварительно отварной рыбы в количестве ста грамм и салата из капусты, заправленного соком лимон...

Вступление в брак для каждого человека, вне зависимости от национальности и вероисповедания, – одно из важнейших событий в жизни. Национальные свадебные традиции и обряды делают это событие незабываемым. [[MORE]] С традициями брака по-русски знакомы все: это причудливое смешение собственно русской, армянской, еврейской, греческой и европейских традиций свадьбы. Но, давайте полюбопытствуем, как отмечают день рождения новой семьи в других странах. Брак по-немецки. За день до свадьбы друзья невесты разбивают о порог ее дома стеклянную посуду – на счастье. На платье невесты обязательно должен быть кармашек, в котором девушка всю церемонию носит символы плодородия и богатства – хлеб и соль. Жених по тем же соображениям носит зерно. Свежие еловые ветки в Германии символизируют удачу и богатство; ими устилают путь молодоженов к их совместному жилью. Гости же, одаренные в начале свадьбы носовыми платками, должны завернуть в платок кусочек вкусненького со стола и поделиться с тем, кто не попал ...

Для поддержания здоровья за ним нужно следить регулярно, а не время от времени. Существует много разных процедур, методик и прочего. Однако, как день начнёшь, так его и проведёшь. Одними из наиболее важных процедур можно назвать те, которые выполняются человеком утром, после пробуждения, ведь задают темп и настроение на весь день. [[MORE]] Много времени они не отнимают. И вообще, желательно не относиться к подобного рода вещам как к отнятию времени, с самого начала не делать их через силу, ведь так любое новое начинание вы окрашиваете в своём сознании негативными красками с первых минут. Потом делать какие-либо действия станет всё сложнее и, в конечном итоге, вы рискуете забросить новое начинание. Любой результат заметен, если делать что-то систематически, регулярно. Главное выработать положительную привычку. Массировать уши Организму бывает достаточно сложно взять и проснуться на раз-два. Значит ему надо помочь и взбодрить его. Всем, наверное, уже известно, — на ушах имеется множеств...

Диета «минус 60» представляет собой систему питания в целом. Данный способ похудания разработала Екатерина Мириманова, которой удалось за полгода сбросить 60 кг. За несколько лет существования эта методика борьбы с лишним весом стала одной из самых популярных у соотечественников. [[MORE]] Автор на собственном опыте разрабатывала целый комплекс различных мероприятий по снижению веса, включающих в себя физические упражнения, психологию похудения и, естественно, саму диету. Комплексное и регулярное использование всего вышеперечисленного позволяло не только сбросить лишний вес, но и чувствовать себя счастливым и здоровым человеком. Диета «минус 60» отличается от многих других аналогичных диет именно тем, что не имеет ограничений во времени. Саму методику не следует воспринимать просто, как способ сбросить лишний вес, это целая система питания, рекомендованная для длительного использования. Диета Миримановой считается уникальной, потому что автор не предлагает отказываться от продуктов, а п...

Кожа лица может поспорить с глазами за право называться зеркалом души. Когда кожа свежа и ухожена, легко чувствовать себя на все сто, но ничто не огорчает так, как появление на лице непрошенных гостей - комедонов и угрей. Хочется немедленно и решительно расправиться с ними, но не спешите делать это самостоятельно: нет универсального способа очищения пор, одинаково подходящего всем женщинам. Сегодня - обзор современных методов косметологической чистки лица, предназначенных для разных типов кожи. [[MORE]] Когда умываться вредно Для того, чтобы кожа оставалась мягкой и эластичной, сальные железы производят липидосодержащий секрет. В идеале он равномерно распределяется по поверхности лица, образуя своеобразную защитную пленку. Однако в действительности все не так гладко: из-за гормональных, сезонных, возрастных причин, изменения обмена веществ, объем выработки кожного сала может увеличиться, что приводит к засорению пор. Под воздействием воздуха сальная пробка окисляется, и появляется нек...

В некоторых случаях хочется не просто сбросить несколько лишних килограммов. Иногда нужно избавиться от жировых отложений в определенных зонах. А одной из самых распространенных «проблемных зон» для многих является живот. [[MORE]] В этой статье мы расскажем о том, как нужно питаться, чтобы живот был плоским, а также о специальной диете для живота, благодаря которой можно достаточно быстро сделать живот менее объемным. Главные принципы на пути к плоскому животу – это отказ от курения и алкоголя, поскольку нормальный обмен веществ при их употреблении настроить очень трудно. Самым вредным видом алкоголя в данном случае является пиво, которое приносит в организм излишние женские гормоны, приводящие к жировым отложениям в области талии. Также следует отказаться от сладкого и жирного, сдобы и мучного. Избегать нужно кофеина, сахара и соли. Продукты, которым нужно отдавать предпочтение – гречневая крупа, рис, кефир, фрукты и овощи, особенно богатые витамином С. Очень важна так называемая воло...

Замечали ли вы, что к некоторым женщинам их прически «приклеиваются» на несколько лет, а ко многим – и на всю жизнь! Проходить всю жизнь с одной прической – согласитесь, от этого веет какой-то безысходностью… Неважно, идет вам ваша прическа или нет – освежать образ необходимо! И, прежде всего, необходимо вам самим. И для этого есть 8 важных поводов! [[MORE]] Повод 1. Вы кардинально решили все поменять в жизни Развелись с мужем? Расстались с бойфрендом? Переехали в другой город? Нашли новую работу? Пора заявить всем окружающим о том, что кардинальные перемены произошли и внутри вас! И новая стрижка, укладка, новый цвет волос – словом, ваши новые волосы – заявят это всему миру! Нет лучшего способа победить стресс, как кардинально что-то поменять в себе, например, на голове! Но если стресс слишком затянулся и грозит перейти в депрессию, то прическа, к сожалению, не поможет. Повод 2. Вы похудели Похудение – это то же кардинальное изменение в жизни. Изменить прическу в этом случае просто не...

Основное правило предотвращение всех проблем – это их своевременная профилактика. В отношении здоровья эту идею пропагандировали как врачеватели древнего мира (на востоке Хуа-то, на западе Гиппократ), так и современные ученые – что выражается в рекомендациях Министерства здравоохранения. По этому поводу вспоминается пословица «Готовь сани летом, а телегу зимой». Нам остается только выбрать, каким способом помогать своему организму и противостоять негативным факторам окружающей среды. [[MORE]] Если зайти в книжный магазин, то на глаза попадется огромное количество литературы на эту тему. Причем некоторые авторы предлагают довольно радикальные методы оздоровления – тут и использование перекиси водорода, и употребление лечебной глины, как в пищу, так и в виде компрессов на все тело, и многое другое. Подобное обилие порой противоречивой информации способно сбить с толку любого нормального человека. Отчего же отталкиваться, делая выбор? Одним из важнейших критериев при выборе метода профила...

Всем нам хочется подольше оставаться молодыми и привлекательными. Особенно важно это для женщин, которых мёдом не корми, дай только услышать в свой адрес что-то вроде: «Больше 20 лет я бы вам не дал!». До определённого возраста нам достаточно просто следить за собой – нужно периодически использовать увлажняющие кремы для своего типа кожи и по возможности делать зарядку. [[MORE]] Однако уже к 30 годам появляются первые, пока малозаметные приметы старения: мелкие морщинки, особенно в области глаз, пористая кожа, несколько обрюзгшая фигура. Самое время активно заняться своим внешним видом и здоровьем, чтобы подольше сохранить молодость и цветущую наружность. С чего же нам начать? Питание Основное правило сбалансированного питания – не переедать. Приучите себя к тому, что хотя бы один раз в день нужно съедать овощной салат. Самый простой рецепт: листья салата слегка измельчить, смешать с нарезанными помидорами или огурцами, добавить немного уксуса и оливкового масла. Лучше есть без соли и ...

Кому не знакома ситуация, когда времени на сборы мало, а свежий маникюр просто необходим. Приходится заниматься этой процедурой дома. На первый взгляд, сделать маникюр самостоятельно несложно. Однако в этом деле есть тоже свои маленькие хитрости. Давайте их осваивать. [[MORE]] Для начала вспомните, как вам делали маникюр в салоне, и постарайтесь повторить все пункты. Подготовка ногтей. Вымыть руки с мылом и приготовить для ногтей питательную ванночку. Например, такую: в теплую воду добавить лимонного сока и несколько капель эфирного масла. Масло можно взять любое, но лучше то, что вам нравится. Можно использовать оливковое. Подойдет и обычный увлажняющий лосьон для тела. Продолжительность ванночки 10–15 минут. Насухо вытереть руки. Помните, подпиливать ногти мокрыми нельзя, они травмируются. Но если их необходимо подстричь, желательно, наоборот, стричь влажными. Пилим по правилам. Для этих целей используем пилки не железные, а «нового» поколения: пластиковые, стеклянные или картонные с...

Иногда женщинам кажется: это так очевидно, что любимой надо дарить цветы и звонить с работы, чтобы сказать о любви… Но мужчины более рациональны. Они не видят в подобных поступках никакого смысла. Если мы будем учитывать особенности мужской психологии, у нас будет гораздо меньше поводов обижаться на своих любимых. Давайте рассмотрим, что именно так не нравится мужчинам, в то время как мы считаем это в порядке вещей. [[MORE]] Магазины Мужчины не любят ходить в магазины. Особенно в те, в которые так обожают ходить женщины. И очень устают, когда мы долго примеряем там наряды. Решение: Ходите по своим любимым магазинам самостоятельно, с подругой или подросшим ребенком. Не надо заставлять человека делать то, что ему не нравится. Сплетни Мужчинам не свойственно обсуждать друг друга или знакомых женщин в присутствии дам. Решение: Воздержитесь от оценки достоинств других женщин, и вы очень выиграете в глазах своего мужчины. В конце концов, он выбрал именно вас, и нет никакой необходимости защи...

Антиоксиданты — это вещества, которые защищают организм от свободных радикалов и активных форм кислорода. [[MORE]] Антиоксиданты, которые вырабатываются в организме - эндогенные - например, женские половые гормоны, коэнзим Q, ферменты супероксиддисмутаза, каталаза, глутатионпероксидаза, витамины Е, А, С и т.д. Антиоксиданты, поступающие с пищей - экзогенные - витамин С, селен, флавоноиды и т.д. В растениях, плодах и овощах довольно много антиоксидантов, особенно в облепихе, чернике, многих лекарственных травах и других природных продуктах. Лучшими антиоксидантами до сих пор остаются растительные экстракты и натуральные масла. Антиоксиданты легко разрушаются: если вы курите, если вы постоянно загораете на солнце или в солярии, когда вы болеете или ваш возраст больше 50 лет, если вы живете в крупном городе и редко выходите на свежий воздух. Антиоксиданты в косметике Омолаживающее действие антиоксидантов в косметике до сих пор не доказано. Антиоксиданты защищают саму косметику или крем от...

Утро напоминает пожар на корабле: собрать ребенка, приготовить завтрак, погладить рубашку, накраситься… Каждая минута — на вес золота. Когда нужно быстро привести себя в порядок, спасает строгий распорядок действий. [[MORE]] С тех пор как на столе появился маленький синий блокнот, я стала успевать в 2 раза больше. Когда день расписан по пунктам, работать гораздо легче. Сюрприз: все известные визажисты тоже придерживаются плана, как обычные офисные служащие. Говорят, это здорово экономит время. «Когда я только пришла в профессию и начинала как молодой мастер, то очень быстро уловила, что определенный порядок в работе помогает оставаться собранной и накладывать макияж быстрее, – говорит Бобби Браун, селебрити-визажист. – Я до сих пор следую пошаговому плану, когда делаю макияж Ванессе Вильяме, Мэрил Стрип, Хайди Клум или себе. Придерживайся этого распорядка, чтобы каждый день выглядеть безупречно и одинаково элегантно как для работы, так и для обеда с друзьями. Не потратив ни одной лишн...